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南瓜粉制作的南瓜餅的熱量

南瓜粉制作的南瓜餅的熱量

南瓜的做法是非常多的,有些人會把南瓜做成南瓜餅,那么南瓜餅的熱量是多少呢?

南瓜的熱量很低,100克僅含有23大卡的熱量,糖分也不高很合適瘦身期間的人食用,但通過油炸制造的南瓜餅的熱量比較高,100克南瓜餅就有226大卡的熱量,南瓜餅不作為主食食用,每餐我們大概攝入400大卡左右的熱量,假如在正常的三餐中心吃多了南瓜餅,無疑會讓我們一天增加幾百卡路里的熱量,一個月下來你就會多攝入一萬左右卡路里的熱量,依照7700大卡=1公斤脂肪核算的話,一個月吃多了南瓜餅,會增加3斤左右的脂肪。制造南瓜餅的時候,南瓜去皮放在鍋里蒸熟后攪拌成泥狀,參加糯米粉、小米面混合均勻揉成面團,別離做成南瓜餅,上鍋蒸20分鐘即可。

 

南瓜粉.jpg


電飯煲南瓜粉的做法

南瓜對半切割,掏去內瓤,大米,小米準備好,大米小米淘干凈放入電飯煲內膽中,南瓜去皮切1厘米見方的小塊,也放入電飯煲內膽中,然后添加鍋中材料4倍的溫開水到鍋中,把內膽放入電飯煲中,蓋上鍋蓋兒,按煮粥鍵,待電飯煲提示煮粥完成,翻開鍋蓋,取出內膽,用勺子輕輕把粥攪拌均勻,首要是為了把南瓜攪碎,和米融為一體,就可以開吃了。

 

南瓜粉的效果與成效

南瓜子油含有豐厚的不飽和脂肪酸,南瓜子油還含有植物甾醇、氨基酸、礦物質等多種生物活性物質,尤其是鋅、鈣、磷含量極高。南瓜子油中還含有一種可稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分,可以消除前列腺的初期腫脹,對泌尿系及前列腺增生具有良好的醫治和預防效果。


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